Author: admin

ไอโซเลทซอย

ไอโซเลทซอย โปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลท Vs โปรตีนถั่วเหลืองเข้มข้นไอโซเลทซอย โปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลท Vs โปรตีนถั่วเหลืองเข้มข้น

Soy Isolate หรือ ไอโซเลทซอย และ Soy Protein Concentrate หรือ โปรตีนถั่วเหลืองเข้มข้น ทั้งสองเป็นโปรตีนที่ได้จากถั่วเหลืองเหมือนกัน แต่มีข้อแตกต่างกัน โปรตีนจากถั่วเหลืองเป็นโปรตีนจากพืชชนิดหนึ่งไม่มีไขมันและไม่มีคอเลสเตอรอลแตกต่างจากโปรตีนที่ได้จากเนื้อสัตว์เป็นทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ สำหรับคนที่แพ้นมวัว ควรหลีกเลี่ยงเวย์ โปรตีนและรับประทานโปรตีนจากถั่วเหลืองแทน คนที่ทานมังสวิรัติอยู่หรือทานเจก็สามารถรับประทานโปรตีนจากถั่วเหลืองได้ Soy Protein โปรตีนที่ได้มาจากถั่วเหลืองนับว่าเป็นโปรตีนสกัดจากพืชที่ได้รับความนิยมมากๆ ในปัจจุบันโดยเฉพาะในกลุ่มคนที่รับประทานมังสวิรัติและกลุ่มคนที่รับประทานเจ ไปจนถึงกลุ่มคนที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารประเภท Planted-Based Food โดย Soy Protein อุดมไปด้วยโปรตีนและกรดอะมิโนครบทั้ง 9 ชนิดล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายของเราทำให้การรับประทานโปรตีนถั่วเหลืองอย่างสม่ำเสมอและในปริมาณที่พอดี

หางาน โคราช

อยากหางาน โคราชมีงานอะไรบ้าง อยากหางาน โคราชมีงานอะไรบ้าง 

หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อยากหางาน โคราชทำ คุณกำลังสงสัยอยู่ใช่หรือไม่ว่าที่นั่นมีงานอะไรให้คุณได้ลองทำบ้าง เพราะว่าโดยปกติแล้วการหางานส่วนมากเราก็จะเน้นไปที่หางานใน กทม เสียเป็นหลัก เพราะว่าการหางานใน กทม หาง่าย มีหลายๆ งานให้ได้เลือกสรรค์กัน อย่างไรก็ดีหากว่าใครที่อยากให้การหางานของเราไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด มาดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าว่าการหางาน โคราชทำเรามีสิทธิที่จะได้งานอะไรบ้าง พร้อมแล้วมาดูกันเลย  1.งานธนาคาร  หางาน โคราชมีงานที่น่าสนใจซึ่งก็คือการทำงานธนาคารนั่นเอง ต้องบอกเลยว่าปัจจุบันนี้การทำงานธนาคารมีความเปิดกว้างมาก และที่สำคัญมากที่สุดก็คือ ไม่จำเป็นต้องจบด้านบัญชีมาก็สามารถหางานด้านนี้ได้แบบไม่ยากเย็นแต่อย่างใด แต่เหนือสิ่งอื่นใด การหางานทางด้านนี้เราเองก็ต้องเตรียมใจเอาไว้ก่อนเลยว่างานด้านนี้จะเป็นงานขายประกันพ่วงมาด้วย หากว่าไม่สามารถรองรับแรงกดดันได้ก็หมายความว่าจะต้องหางานด้านอื่นๆ จะดีกว่า  2.งานรีสอร์ตและโรงแรม  อาจจะกล่าวได้ว่าโคราชเป็นจังหวัดที่กว้างใหญ่ เรานั้นก็เรียกกันอีกชื่อว่านครราชสีมา โดยจังหวัดแห่งนี้มีทั้งโรงแรมและรีสอร์ตจำนวนมาก

shipping นำเข้าสินค้าจากจีน

ข้อควรรู้ก่อนซื้อหม้อนึ่งจาก shipping นำเข้าสินค้าจากจีนข้อควรรู้ก่อนซื้อหม้อนึ่งจาก shipping นำเข้าสินค้าจากจีน

หากใครเปิดทีวีทิ้งไว้ทั้งวัน ต้องเคยเห็นโฆษณาขายหม้อนึ่งผ่านตากันบ้างล่ะ แต่เราขอแอบบอกตรงนี้เลยว่า หากคุณซื้อหม้อนึ่งจาก shipping นำเข้าสินค้าจากจีน จะถูกกว่าที่โฆษณาเท่าตัวเลยล่ะ ดังนั้น หากใครกำลังมองหาหม้อนึ่งดีๆ สักเครื่อง จาก shipping นำเข้าสินค้าจากจีน เราขอให้อ่านบทความนี้เลย เพราะบทความนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องข้อควรรู้ก่อนซื้อหม้อนึ่งจาก shipping นำเข้าสินค้าจากจีนกัน แต่ข้อควรรู้ก่อนซื้อหม้อนึ่งจาก shipping นำเข้าสินค้าจากจีนจะมีอะไรบ้าง ต้องเลื่อนลงไปดูพร้อมๆ กันเลย ข้อควรรู้ก่อนซื้อหม้อนึ่งจาก shipping นำเข้าสินค้าจากจีน สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนการซื้อหม้อนึ่ง คือ หูจับมีพลาสติหุ้ม กันความร้อน ขณะนึ่งอาหาร

มองหาบริษัทรับตกแต่งภายในราคาถูก เลือกเจ้าไหนดีมองหาบริษัทรับตกแต่งภายในราคาถูก เลือกเจ้าไหนดี

การตกแต่งภายในทำให้บ้านหรือที่พักอาศัยน่าอยู่มากยิ่งขึ้น หรือตกแต่งเพื่อให้ภายในบ้าน ภายในที่อยู่อาศัยเป็นไปตามสไตล์ความชอบของแต่ละคน และหากคุณกำลังมองหาบริษัทรับตกแต่งภายใน แต่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกบริษัทไหนดี วันนี้เรามีบริษัทรับตกแต่งภายในมาแนะนำ บอกเลยว่าบริการดี มีคุณภาพ ที่สำคัญยังราคาไม่แพงอีกด้วย ถ้าอยากรู้ว่าจะเป็นบริษัทไหนก็ตามไปดูพร้อมๆ กันเลย บริษัท ยู เอส เฟอร์นิช คอน ซัลท์ จำกัด รับตกแต่งภายใน มีบริการแบบครบครัน ตอบโจทย์ได้ทุกความต้องการ มีช่างฝีมือดี มากประสบการณ์ พร้อมเนรมิตบ้านที่ดูแสนจะธรรมดาให้กลายเป็นบ้านในฝันในแบบที่คุณต้องการ บริการที่โดดเด่นของที่นี่ ได้แก่ รับออกแบบ 3D และตกแต่งภายใน ผลิต

เก้าอี้นวดไฟฟ้า

เติมพลังเช้าวันใหม่ด้วยเก้าอี้นวดไฟฟ้าเติมพลังเช้าวันใหม่ด้วยเก้าอี้นวดไฟฟ้า

เหนื่อยแบบนี้ต้องมาพักก่อน เคยรู้สึกไหมอาการปวดเมื่อย ปวดหลัง ปวดตัว จากการทำงาน และเมื่อกลับมาจากการทำงานทั้งทีก็อยากจะพักผ่อนปลดปล่อยความเหนื่อยล้าออกจากร่างกายไปให้หมดโดยการนวด แต่จะให้ไปนวดที่ร้านนวดเลยก็ต้องใช้เวลาที่ยาวนาน อย่างน้อยก็ต้อง 1 ชั่วโมง ซึ่งกว่าจะได้กลับบ้านมานั้นก็แทบจะหมดวันไปวันนึงแล้ว ไม่มีเวลาเหลือมากพอให้ไปร้านนวดต่อ และมันจะดีกว่าไหมถ้าเกิดว่าเรามีเก้าอี้นวดไฟฟ้าอยู่ที่บ้านเองเลย ทำให้เราสามารถอยากจะนวดตอนไหนก็นวดได้ อยากจะนวดเป็นเวลากี่นาที กี่ชั่วโมงก็ทำได้เลยแบบที่ไม่ต้องไปเสียเวลาเยอะกับร้านนวด เป็นความพักผ่อนที่คุ้มค่าต่อการเสียเงิน ซื้อความสะดวกสบาย เพลิดเพลินให้ตัวเอง และจะซื้อเครื่องนวดไฟฟ้าทั้งที เรามาส่องเครื่องนวดยอดฮิตในปี 2021 กันที่ราคาไม่แรงจนเกินไป 5 สุดยอดเก้าอี้นวดไฟฟ้าที่แนะนำและราคาไม่แรง 1. SHUNDING แบบอัตโนมัติมัลดิฟังก์ชั่น SD-Q6 เก้าอี้นวดไฟฟ้าที่มาในรูปแบบแคปซูล

เคล็ดลับเปิดร้านขายของเล่นให้ปังเคล็ดลับเปิดร้านขายของเล่นให้ปัง

ในสภาพเศรษฐกิจเช่นนี้ หลายคนคงกำลังคิดเหมือนกันใช่หรือไม่ว่าการลงทุนแบบใหม่ๆ ถือเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุด นั่นก็เป็นเพราะว่าการลงทุนที่ดีถือเป็นการเพิ่มโอกาสทางการค้าได้อย่างน่าทึ่ง ร้านขายของเล่นก็คืออีกหนึ่งทางเลือกที่เหมาะสมกับคนที่ต้องการการลงทุนใหม่ๆ เพราะไม่ว่าอย่างไร การซื้อของเล่นให้ลูกรักก็ยังถือเป็นสิ่งที่พ่อแม่ยินยอมพร้อมใจเพราะอยากให้ลูกมีความสุข โดยหลักการเคล็ดลับเปิดร้านขายของเล่นให้ปังมีดังนี้  1.เลือกการเปิดร้านขายของเล่นในทำเลที่ดี  สำหรับเคล็ดลับแรกที่อยากแนะนำให้หลายๆ คนลองทำกันก็คือการเปิดร้านในทำเลที่ดี เพราะทำเลที่ดีจะช่วยให้คุณสามารถเจาะตลาดลูกค้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นการเปิดร้านจำหน่ายของเล่นในทำเลแถวๆ โรงเรียน ซึ่งก็ไม่น่าแปลกใจเลยที่หากเปิดแถวๆ ในโรงเรียนจะขายดีกว่าบริเวณอื่นๆ หากเป็นของราคาไม่แพงเกินไป ก็เชื่อได้เลยว่าคุณผู้ปกครองจะควักกระเป๋าซื้ออย่างไม่ลังเลเลยทีเดียว  2.เลือกรับสมัครพนักงานที่มีมารยาท  สำหรับหลักการที่สองที่อยากให้พิจารณากันก็คือ การเลือกรับสมัครพนักงานที่เปี่ยมไปด้วยมารยาท เนื่องจากว่าเวลาที่มีคนเข้าร้านของเรานั้น ก็ย่อมต้องการที่จะสอบถามข้อมูลต่างๆ เข้าไว้ด้วยกันแทบทั้งสิ้น จะดีกว่าหรือไม่หากว่าเราจะคัดสรรค์พนักงานที่ต้องการให้เมื่อลูกค้าเข้ามาแล้วประทับใจ เพราะว่ามีการให้ข้อมูลเท่าที่ลูกค้าทุกคนนั้นต้องการได้นั่นเอง  3.เลือกการจัดตั้งร้านค้าให้น่าเข้า  อีกหนึ่งสิ่งที่หลายๆ คนไม่คิดมาก่อนก็คือลักษณะการจัดตั้งร้านให้น่าเข้าไปเดิน อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าอากาศในประเทศไทยนั้นมีความร้อนอบอ้าวมาก ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่หากว่าลูกค้าจะไม่เข้าร้านเรา

อาหารฮาลาลเดลิเวอรี่กรุงเทพฯ

สายกินต้องห้ามพลาด 5 อาหารฮาลาลเดลิเวอรี่กรุงเทพฯ เมนูเด็ดสายกินต้องห้ามพลาด 5 อาหารฮาลาลเดลิเวอรี่กรุงเทพฯ เมนูเด็ด

อาหารฮาลาลนั้นถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่ปรุงเพื่อให้เป็นไปตามหลักศาสนาอิสลาม แต่ด้วยเสน่ห์ที่เป็นเอกลักษณ์และรสชาติที่อร่อยล้ำก็ได้ทำให้อาหารของพี่น้องมุสลิมนั้นเป็นที่ชื่นชอบของผู้คนทั่วไปอีกด้วย ส่วนจะมีเมนูยอดนิยมเป็นอะไรบ้างนั้น วันนี้เรามีมานำเสนอกระตุ้นความหิวคุณ 5 เมนูด้วยกัน พร้อมชี้พิกัดร้านอาหารฮาลาลเดลิเวอรี่กรุงเทพฯ ให้ได้สั่งกันไปอร่อยได้ถึงบ้านกันอีกด้วย 1. ข้าวหมก ถือเป็นอาหารยอดนิยมอันดับหนึ่งเลยเมื่อนึกถึงฮาลาล และยังเป็นอาหารที่หากินได้ง่ายอีกด้วย ข้าวหมกเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากฝั่งอาหรับ และด้วยความหอมหวนชวนกินและรสชาติที่อร่อยลิ้นจึงทำให้แพร่กระจายออกไปเป็นวงกว้าง ส่วนข้าวหมกในบ้านเรานั้นลักษณะจะมีความคล้ายคลึงกับบิรยานีของทางอินเดียเสียมากกว่า คือเป็นข้าวที่หุงกับเครื่องเทศและผงขมิ้นจนได้ข้าวสุขสีเหลืองหอม ๆ ไว้กินกับเนื้อสัตว์ ซึ่งก็มีทั้งไก่ แพะ และเนื้อวัวให้เลือกตามชอบ ร้านที่อยากนำเสนอได้แก่ ยูซุปโภชนา โต๋เต๋หมกมุ่น ลุงบ่าว ข้าวหมกไก่ 2. ซุปหางวัว เป็นอีกหนึ่งเมนูที่โดนใจคนไทยเราอย่างมาก ด้วยความหอมเครื่องเทศและรสชาติจัดจ้านถูกปากคนไทยยิ่งนัก

ประกันภัยรถยนต์ 3+

ประกันรถยนต์สำหรับคนงบน้อยประกันรถยนต์สำหรับคนงบน้อย

หากพูดถึงการทำประกันรถยนต์หลายคนอาจมองเห็นภาพของค่าใช้จ่ายในการทำประกันรถยนต์ที่มากมาย ซึ่งแน่นอนเหตุผลที่คนส่วนใหญ่ไม่ทำประกันเพราะรู้สึกว่าค่าเบี้ยประกันแพง แต่ดูเหมือนหลาย ๆ คนจะมองผิดไป โดยหลาย ๆ คนอาจนึกถึงประกันรถยนต์ชั้น 1 ที่มีราคาเบี้ยประกันหลักหมื่นขึ้น พอเห็นราคาเท่านั้นเลยรู้สึกไม่อยากทำประกันรถยนต์และไม่ให้ความสำคัญกับประกันรถยนต์ ในความเป็นจริงนั้นมีประกันรถยนต์อีกหลายประเภทที่มีราคาเบี้ยประกันรถยนต์ถูกกว่าประกันชั้น 1 เป็นอย่างมาก แต่ก็ยังให้ความคุ้มครองที่ใกล้เคียงกัน โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำประกันที่เหมาะสำหรับคนงบน้อยว่ามีประกันประเภทไหนบ้าง  ประเภทของประกันรถยนต์สำหรับคนงบน้อย  ประกันรถยนต์ชั้น 3 จัดได้ว่าเป็นประกันรถยนต์ที่เหมาะสำหรับคนงบน้อยได้ดี เนื่องจากว่าประกันรถยนต์ชั้น 3 นั้นมีราคาที่ถูกมาก และเป็นประกันรถยนต์ที่มีราคาถูกที่สุดในเหล่าบรรดาประกันรถยนต์ประเภทต่าง ๆ ซึ่งนอกจากความถูกแล้วนั้น ประกันรถยนต์ชั้น 3 ยังให้ความคุ้มครองในการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน กรณีรถชนรถและต้องมีคู่กรณี โดยประกันรถยนต์ชั้น 3 จะให้ความคุ้มครองในส่วนของฝั่งคู่กรณีเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นการซ่อมรถ การรักษาพยาบาล รวมไปถึงการประกันตัวผู้ขับขี่ และแน่นอนว่าประกันชั้น 3 นั้นไม่ได้ให้ความคุ้มครองในส่วนของผู้เอาประกัน ดังนั้นผู้ที่ทำประกันประเภทนี้ต้องเป็นคนที่มีความเชี่ยวชาญในการขับรถเป็นอย่างดี  ประกันรถยนต์สำหรับคนงบน้อยประเภทต่อมาคือ ประกันรถยนต์ 3+ โดยประกันรถยนต์ 3+ เป็นประกันรถยนต์ที่มีการพัฒนามาจากประกันรถยนต์ชั้น 3 ซึ่งความคุ้มครองของประกันรถยนต์ 3+ เหมือนกับประกันรถยนต์ชั้น 3 ทุกอย่างเพียงแต่เพิ่มในส่วนของความคุ้มครองรถผู้เอาประกันเข้ามาด้วย นั่นหมายความว่าประกันรถยนต์ 3+ คุ้มครองทั้งคู่กรณีและผู้เอาประกัน ดังนั้นราคาประกันรถยนต์ 3+ จะสูงกว่าประกันชั้น 3 เพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ถ้าเทียบความคุ้มครองที่ได้รับเพิ่มมาถือได้ว่าประกันรถยนต์ 3+ ราคาคุ้มค่ามาก

ปูนซีเมนต์ ผสมเสร็จ

ดูกันชัด ๆ ว่า “ปูนซีเมนต์ ผสมเสร็จ” กับ ปูนซีเมนต์ผสมเองอะไรคุ้มค่ามากกว่าดูกันชัด ๆ ว่า “ปูนซีเมนต์ ผสมเสร็จ” กับ ปูนซีเมนต์ผสมเองอะไรคุ้มค่ามากกว่า

ดูกันชัด ๆ ว่า “ปูนซีเมนต์ ผสมเสร็จ” กับ ปูนซีเมนต์ผสมเองอะไรคุ้มค่ามากกว่า   ปัจจุบันนั้นในการก่อสร้างนั้นมีหลากหลายอย่างที่ถูกคิดค้นมาเพื่อให้การทำงานนั้นง่ายขึ้นและหนึ่งในนั้นของที่ถูกคิดค้นมานั้นคือ “ปูนซีเมนต์ ผสมเสร็จ” โดยปูนผสมเสร็จนี้เองก็ถูกคิดขึ้นมาเพื่อให้การทำงานนั้นง่ายขึ้น ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึง “ปูนซีเมนต์ ผสมเสร็จ” กับ ปูนซีเมนต์ แบบผสมกันเองอะไรนั้นมีความคุ้มค่ามากกว่า  เรามาลองดูกันดีกว่านะครับว่าอะไรจะคุ้มค่ามากกว่า ระหว่างการเลือกใช้งาน “ปูนซีเมนต์ ผสมเสร็จ” กับ “ปูนซีเมนต์”ผสมเองอะไรมีความคุ้มค่ามากกว่า   เวลา   อย่างแรกเลยนั้นคือในเรื่องของ “เวลา”  นะครับว่าคงจะบอกว่า ปูนซีเมนต์ ผสมเสร็จ นั้นมีความคุ้มค่าในเรื่องของเวลามากกว่าอย่างมากเพราะว่าไม่จำเป็นต้องเสียเวลาในการนำส่วนผสมมเพื่อผสมเลยทำให้เรานั้นไม่ต้องเสียเวลาในการผสม และ ทำให้งานนั้นเดินหน้าได้ไวขึ้น

Exercise

สุขภาพจะดีขึ้นได้ถ้าหากเราไปออกกำลังกายสุขภาพจะดีขึ้นได้ถ้าหากเราไปออกกำลังกาย

                ในปัจจุบันนี้เรื่องของสุขภาพนั้นก็เป็นเรื่องหนึ่งที่สำคัญกับเราเองอย่างยิ่ง เนื่องจากว่าการที่เรามีสุขภาพที่ดีนั้นก็จะช่วยทำให้เราเป็นคนที่แข็งแรงแล้วก็จะได้ไม่ต้องเข้านอนโรงพยาบาลด้วย ทุกๆอย่างในเรื่องของสุขภาพนั้นจะดีขึ้นได้ถ้าหากเราเป็นคนที่รู้จักที่จะหาข้อมูลในเรื่องของการออกกำลังกายหรือหาสถานที่ที่จะออกกำลังกายก็เป็นได้ด้วย                 ทุกๆอย่างในตอนนี้การที่เราได้ออกกำลังกายนั้นก็จะเป็นเรื่องหนึ่งที่ดีเพราะร่างกายที่ดีและแข็งแรงนั้นก็จะช่วยทำให้เราเกิดความสุขแล้วก็มีความสุขในชีวิตได้ด้วย เราเองจึงควรที่จะต้องรู้จักที่จะรักในสุขภาพของเราเองอย่างที่สุด เนื่องจากในตอนนี้สุขภาพนั้นจัดว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็จะต้องหันกลับมาดูแลให้มากที่สุดด้วย                 ยิ่งถ้าหากเราหันกลับมาใส่ใจในสุขภาพนั้นยิ่งเป็นเรื่องที่ดีที่จะทำให้เราได้รับการป่วยที่น้อยลงมาด้วย สิ่งต่างๆนี้จึงจัดว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็จะต้องอย่ามองข้ามกันอย่างที่สุดด้วย ถ้าหากเรารู้จักที่จะให้ความสนใจกับเรื่องของสุขภาพนั้นแล้วก็จะเป็นเรื่องที่ดีเช่นกัน                 การออกกำลังกายนั้นเราสามารถที่จะเลือกออกกำลังกายได้หลายที่เลย ไม่ว่าจะเป็นในที่ฟิตเนสหรือสถานที่ที่มีเครื่องออกกำลังกายด้วย เรื่องเหล่านี้จึงเป็นสิ่งที่จะทำให้เราได้มีรูปร่างที่ดียิ่งขึ้น เราเองจะต้องให้ความสำคัญกันอย่างยิ่งกับการออกกำลังกาย                 การออกกำลังกายนั้นมีหลายอย่างด้วยกันไม่ว่าจะเป็นในส่วนของการวิ่ง การว่ายน้ำ การปีนออกกำลังซึ่งทุกอย่างนั้นจัดว่าเป็นเรื่องที่ดีที่เราเองจะมองข้ามผ่านไม่ได้เลย ถ้าหากเรารักที่อยากจะให้สุขภาพของเรานั้นแข็งแรง เราเองก็จะต้องใส่ใจให้มากๆด้วย                 เรื่องของการออกกำลังกายนั้นจึงเป็นสิ่งที่ใครๆก็ให้ความสนใจกันอย่างมากที่สุดในช่วงนี้ด้วย การออกกำลังกายจึงถือว่าเป็นหัวใจหลักที่เราเองก็จะมองข้ามไปไม่ได้เลย ยิ่งถ้าเราใส่ใจกับมันแล้วก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นปราศจากโรคภัยไข้เจ็บด้วยเช่นกัน                 สิ่งเหล่านี้จึงจัดว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างที่สุดที่จะช่วยทำให้เรานั้นได้มีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงยิ่งขึ้นไปในทุกๆวันเลย เราจึงควรที่จะต้องรู้จักที่จะรักในสุขภาพของเราเองและรักในสุขภาพของคนในครอบครัวด้วย